واحدة من أكثر الأطعمة المغذية لأنها غنية جدًا بالبروتين، البيض طريقة رائعة للبقاء ممتلئًا لفترة أطول ومذ
لأن طبق الأفوكادو غني جدًا بالألياف، ويمكن أن تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن وتقليل ارتفاع نسبة الس
أهم الأطباق على مائدة السحور، نظرا لقدرته على منح الجسم الشعور بالشبع والقدرة على مواجهة ساعات الصيام دون الشعور بجوع، يحتوي الفول على الدهون المشبعة وعلى تركيز عالٍ من الثيامين وفيتامين ك وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم والنحاس والسيلينيوم والزنك والمغنيسيوم، مما يساعد في تحسين وظائف المخ ورفع مستويات بعض المركبات الكيميائية داخل الدماغ مثل مركب الدوبامين .
الزبادي اليوناني مليء بالبروبيوتيك، ويحتوي على ضعف كمية البروتين الموجودة في الزبادي العادى، الزب
يعتبر سمك السلمون جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي ، حيث أنه مصدر ممتاز للبروتين والفيتامينات والم
صيام رمضان.. ما الوقت المناسب لتناول القهوة والشاى بعد وجبة الإفطار؟
الشوربة مكون أساسى فى إفطار رمضان.. ترطب جسمك وتشعرك بالشبع
6 فوائد لعصير التمر الهندى.. منها تعزيز المناعة
6 نصائح لتجنب الصداع والعطش خلال الصيام.. أهمها قلل الملح
صيام رمضان.. كيف يحميك من أمراض الشيخوخة؟
كيف تختار أكلات صحية على مائدة الإفطار والسحور فى رمضان؟
إليك 6 نصائح لفقدان الوزن بدون تمرين
كيف يفيد تناول التمر فى رمضان صحتك؟.. يمنحك شعورا بالشبع ويضبط مستوى السكر